樂和慈濟健康促進營 | 你的健康“信號”滿格嗎？

人人皆有可修的“能量場”

乳腺癌已成為全球女性發病率最高的惡性腫瘤，中國的增長速度仍在持續。他提到，北京的發病率以每年8.88%的速度上升。而乳腺癌的致病因素90%以上與生活方式有關，肥胖、缺乏運動、晚睡等都在默默推高風險。

“早診段、早治療，是我們能做的最重要的事。”戚曉東主任語氣堅定。他解釋，乳腺癌術後有兩個復發高峰，一個是在兩年半左右，一個是在七八年左右，千萬不要覺得5年不復發就沒事。如果對於復發與轉移灶，發現得越早，治療得越早，患者越可能長期生存甚至痊癒。他建議，35歲以上女性應每兩年做一次乳腺鉬靶或超聲檢查，45歲以上每年一次；有家族史或基因突變風險者則更要增加頻繁。

戚主任分享了多位患者的案例：有人多處轉移仍堅持治療，活了五年多；90多歲老太太的腫瘤從15釐米縮到5釐米後順利手術；也有80多歲的老人，嚴重貧血、心衰，經過綜合治療後重獲生活質量。他說：“能活下來，不只是醫學的勝利，更是人心的力量。”

他特別提醒患者要有“依從性”——長期規範用藥、按時復查，不要中斷。“歐美、日本、中國的長期用藥依從性都只有一半。能堅持下來的人，才能真正活得久。”

40歲出頭的芷語在確診初期，經歷了“震驚-否定-悲傷-茫然”，怕活不到孩子長大成人。如今接觸隨和老師和病友後，對康復有十足信心，也更堅定用“幫助他人”的信念，傳遞溫暖與力量。

“我這次特別想來，很重要的一個原因就是想當面感謝戚主任。戚主任是醫生也是專家，在病房裡特別嚴肅，我們平時都不太敢跟他表達感謝。”芷語手捧採摘的“金桂”，代表大家向戚主任表達感謝。

李洪武醫生既是全科醫生又是心理醫生，他認為，觀念通了，行為才不會錯；行為對了，身體才會好。 健康的第一步，是管理觀念，而非被恐懼支配。

“情緒是疾病的影子。你傷人時，也在傷自己。” 他將怒、恨、怨、惱、煩分別對應肝、心、脾、肺、腎，提醒大家別讓壞情緒堆在體內，要學會用各種方式“倒出去”。

他對癌症的見解尤為生動：“人人體內都有癌細胞，它甚麼時候活，看你是不是給它創造了‘環境’。” 生氣、憂鬱是癌細胞的“營養餐”，而樂觀、利他則是身體的“淨化器”。

與癌症同行四十年、歷經四種癌症的張靈譽老師，笑稱自己為“四眼人”。她分享的長壽秘訣並非運氣，而是“學會與癌症做朋友”。

張老師提醒愛友警惕健康誤區，強調“情緒是第一藥方”，過度依賴保健品不如依靠良好的生活習慣。她現場傳授簡易的保健小方法，並在最後送上質樸的生命智慧：活得久不算本事，活得自在才是福。“記得每天誇自己一句，你的身體會聽見。”

蘇州慈濟門診部梅惠文醫師的分享，引領我們回歸健康最質樸的四個維度：吃、動、心、寐。她指出，真正的療癒並非奇跡，而是日常生活方式的重建。

在“吃”的方面，她援引《救命飲食》的研究，表明植物蛋白能抑制腫瘤，強調“餐盤中的選擇，亦可成為促進康復的良藥”；於“動”而言，她帶領全場通過輕柔的呼吸與動作，感受氣血流動，闡明健康是日積月累“過”出來的。

梅醫師尤為重視“心”的力量，認為疾病常是心念的投射，真正的勇氣在於直面內心。“當你不再問‘為甚麼是我’，而是問‘我能為生命做甚麼’，療癒就已經開始。”最後，她聚焦於“寐”，解釋睡眠是大腦清除廢物的關鍵，並分享通過中醫調理與信念重建，成功告別30年失眠的真實案例。

心念，或許無法直接切除腫瘤，但它能決定我們面對疾病的態度，塑造支持康復的“體內環境”，甚至能為醫學治療注入意想不到的效能。這份由內而外生發的力量，才是生命最深邃、也最動人的奇跡。

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